Mach den Unterschied:
40 Tage für ein fitteres und glücklicheres Ich!
Lass uns die 40 Tage gemeinsam dazu nützen, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren, die Fitness zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir wecken die Lebensgeister mit regelmäßiger Bewegung und achtsamen Genuss. Mach mit und nütze die die 40 Tage Challenge für ein verbessertes Wohlbefinden und mehr Energie. Nütze die Chance, eine gesunde Routine nachhaltig in deinem Leben zu etablieren.
40 Tage Challenge
Wann?
Es gibt mehrere Termine über das Jahr verteilt. Wir starten GEMEINSAM am jeweiligen Starttermin. Die Challenge dauert 40 Tage. Du kannst jedoch nach Ende des Programms alle Inhalte des Programms weitere 14 Tage nützen.
Wo?
Die 40 Tage Challenge findet online statt. Das ermöglicht dir eine zeitliche und ortsunabhängige Teilnahme. Du trainierst wann und wo du
möchtest und kannst daher die Challenge einfach in deinen Alltag integrieren.
Für wen?
Die 40 Tage Challenge ist für jedes Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet. Fördere dein Wohlbefinden, verbessere deine Fitness und etabliere die positive Effekte nachhaltig in deinem Leben.
Das erwartet dich bei der 40 Tage Challenge:
Bei der „40 Tage Challenge“ handelt es sich um ein Programm, bei dem du zeitlich flexibel und ortsunabhängig deine Fitness verbessern kannst, deine Ernährung achtsamer gestalten und dein Wohlbefinden stärken kannst. Die Trainingseinheiten sind für jedes Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet.
Das ist inkludiert:
- 4 x 40 Minuten Online-Live-Training über ZOOM (immer dienstags um 19:30 Uhr): Rückenfit, Matten-Pilates, Starke Mitte - Knackiger Po,
Ganzkörpertraining
Du kannst nicht am Live-Training teilnehmen? Kein Problem. Du kannst das Training mit der Video-Aufzeichnung jederzeit nachholen. - 7 x 9 Minuten HIIT-Trainings-Videos zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft
- 1 x Special Workout "400" (keine Zeitvorgabe)
- 1 x Warm up-Video und 1 x Cool down-Video
- 6 x Mobility-Videos mit verschiedenen Übungen, um den Körper zu dehnen und zu mobilisieren
- Handout mit Tipps und Empfehlungen
- Challenge - Tagebuch, um deine täglichen Erfolge festzuhalten
- 20 Rezeptideen für jede Tageszeit (Frühstück, vegan, vegetarisch, Fisch)
- Optional: WhatsApp-Gruppe für den Austausch mit anderen TeilnehmerInnen
Das ist DIE Challenge:
- Täglich 7.000 - 10.000 Schritte sammeln
- Achtsamer Genuss durch Reduktion von Zucker, Süßem und Alkohol
- 2-3 Liter Wasser pro Tag
Setze dir persönliche Ziele für die 40 Tage, wie z.B.:
- Intervallfasten nach der 16/8-Methode
- Rauchentwöhnung
- Unliebsame Gewohnheiten durch positive Routinen ersetzen
- Mehr Bewegung
- Fleischloser Genuss
- Täglich 5 Minuten Me-Time
- u.v.m.
Dein zusätzlicher BONUS:
- Verlängerter Zugang auf alle Programminhalte bis 14 Tage nach Ende des Programms
- Optional: Persönliches Ernährungstraining (Online über ZOOM) buchbar. TeilnehmerInnen der 40 Tage Challenge erhalten das Erstgespräch zum Preis eines Folgegesprächs um € 50,- ➡ Infos zum Ernährungstraining
Starte JETZT zu einem fitteren und glücklicheren Ich
für nur € 40,-
Die Termine
2025
FASTENZEIT
05. März 2025 - 13. April 2025
2025
GET READY FOR SUMMER
01. Mai 2025 - 10. Juni 2025
2025
BACK TO ROUTINE
22. September 2025 - 01. November 2025
2026
NEW YEAR - NEW YOU
01. Jänner 2026 - 10. Februar 2026
2026
FASTENZEIT
18. Februar 2026 - 30. März 2026
Deine Vorteile
Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und sparst dir den Kauf von Trainingsutensilien, die später im Schrank verstauben. Du kannst jederzeit und wo du möchtest trainieren. Passe deine Trainingszeit an deinen Alltag an und nicht umgekehrt.
Du erhältst zusätzliche Motivation durch das GEMEINSAME Erleben in der Gruppe. Du erhältst wertvolle Tipps und kannst die Challenge an deine Bedürfnisse und an deinen Alltag anpassen. Verpasste Live-Trainings kannst du jederzeit nachholen.
Keine Anfahrtszeiten oder Terminvereinbarung nötig! Geld sparen: Keine Anfahrtskosten und keine Anschaffungskosten für Equipment. Es sind auch keine Kosten für Diätprodukte nötig, denn wir essen ECHTE Lebensmittel.
Wie lange willst du noch "Irgendwann mal..." sagen und etwas für dein Wohlbefinden tun?
Du bist nur einen Klick davon entfernt endlich durchzustarten.
Häufig gestellte Fragen
Wo findet die 40 Tage Challenge statt?
Es handelt sich um Online-Programm. Du kannst also von überall aus am Programm teilnehmen. Du benötigst ein Smartphone, Laptop oder PC mit Internetzugang, um an den Live-Trainings teilzunehmen und die digitalen Inhalte nutzen zu können.
Wie erhalte ich den Zugang zur 40 Tage Challenge?
Sobald du dich angemeldet hast, bekommst du eine Bestätigungsemail. Der Zugang wird für alle TeilnehmerInnen am jeweiligen Starttermin freigeschaltet und die Zugangsdaten per Email zugeschickt,
um sich in den Mitgliederbereich einloggen zu können.
Wie lange habe ich Zugang zur 40 Tage Challenge?
Du kannst von Starttermin bis 14 Tage nach Programmende auf alle Inhalte zugreifen.
Wie kann ich den Beitrag für die 40 Tage Challenge bezahlen?
Du wirst direkt bei der Buchung zu einem Zahlungsportal weitergeleitet und kannst den Beitrag mittels
Kreditkarte oder EPS-Zahlung (Bankeinzug) bezahlen.
Wann startet die 40 Tage Challenge?
Es gibt über das Jahr verteilt mehrere Termine zur Auswahl.
Ich weiß nicht, ob ich fit genug bin, um loszulegen?
Das ist kein Problem! Die 40 Tage Challenge enthält Übungen, die auch für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innnen gut geeignet sind.
Ich habe Vorerkrankungen oder Verletzungen. Kann ich die 40 Tage Challenge trotzdem buchen?
Die Challenge ersetzt keine ärztliche Beratung und Abklärung. Sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin deines Vertrauens. Die 40 Tage Challenge richtet sich an gesunde Menschen zur
Gesundheitsförderung.
Ich möchte abnehmen. Werde ich durch dieses Programm Gewicht verlieren?
Die 40 Tage Challenge ist kein Diät-Programm. Du kannst durch regelmäßige Bewegung deine körperliche Fitness verbessern. Dies Challenge zielt darauf ab, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und das
Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
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HINWEIS:
Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
