FIT und ENTSPANNT im Job
Fitte und entspannte MitarbeiterInnen sind nicht nur leistungsfähiger und konzentrierter, sie sind auch gesünder. Davon profitiert natürlich das Unternehmen, doch besonders profitieren die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter selbst davon. Einseitige Belastungen durch langes Sitzen oder Stehen führen häufig zu Disbalancen der Muskulatur. Oftmals leiden Personen unter Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und einem geschwächten Immunsystem. Leistungs- und Termindruck verstärken negatives Stressempfinden und belasten die Gesundheit. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und mentale Ausgeglichenheit sind daher wichtige Säulen, um fit, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Das trägt auch zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens bei.
Nutzen Sie die Vorteile des Online-Programms für Firmen:
Ihre MitarbeiterInnen können mit geringem Zeitaufwand ihre Fitness verbessern, den Körper formen und trainieren zeit- und ortsunabhängig.
Mit dem Programm erhalten Ihre MitarbeiterInnen die Flexibilität, ihr Training an die eigenen Bedürfnisse individuell anzupassen.
Durch Bewegung, Entspannung und Mobilisation verbessert sich die körperliche und geistige Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen.
Das ist beim Programm "Fit und entspannt im Job" enthalten:
Dieses Online-Programm ermöglicht eine flexible Gestaltung des Trainings und individuelle Anpassung an die eigenen Bedürfnisse. Die Workouts und Mobility-Einheiten sind für jedes Trainingslevel geeignet. Meditationsanleitungen und Atemübungen unterstützen bei der Entspannung. Alle Programminhalte können zeitlich flexibel und ortsunabhängig genutzt werden. Für die Nutzung wird ein Laptop, PC, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang benötigt. Der Zugang zu allen Inhalten erfolgt nach Vereinbarung.
Das ist inkludiert:
Fitness:
- 30 verschiedene 9 Minuten Workout Videos, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten
- 3 verschiedene Warm up Videos als ideale Vorbereitung für jedes Training
- 3 verschiedene Cool down Videos zur Vorbeugung von Muskelkater nach dem Workout
- Ein Handout mit nützlichen Tipps zum Training und einem Fitnesscheck
- Jeweils ein Plan mit Trainingsempfehlung für 28 Tage
für ein 9minütiges, 18minütiges und 27minütiges Workout - Tagebuch & Planer für 28 Tage, um die Fitnessroutine in den Alltag zu integrieren
- Vorlage zum Erstellen eines persönlichen Trainingsplans für 28 Tage
Entspannung & Mobility:
- 6 verschiedene Mobility-Videos mit verschiedenen Übungen, um den Körper zu dehnen und zu mobilisieren
- 3 unterschiedliche Meditations-Audios zur Entspannung
- 1 Audio mit Atemübungen, um in Stresssituationen rasch zur Ruhe zu kommen
- Ein Handout mit nützlichen Tipps, um in Balance zu kommen
- Achtsamkeits-Tagebuch für 28 Tage, um den Fokus auf das Positive zu lenken und das Wohlbefinden zu verbessern
Die Vorteile für Sie und Ihre MitarbeiterInnen
Kein Ausschluss von MitarbeiterInnen mehr! Denn auch Personen, die im Schichtdienst, Teilzeit oder Außendienst tätig sind, können zeitlich und örtlich flexibel die Vorteile dieses Programms nutzen.
Keine Kosten für Räumlichkeiten!
Keine Fahrtkosten!
Keine Terminabstimmung!
Keine Bereitstellung bestimmter Materialien!
Keine Installation spezieller Software!
Keine Bindung an einen Betriebsstandort! Sie können dieses Programm auch an mehreren Standorten einsetzen. Die Nutzung des Programms ist zeit- und ortsunabhängig.
Sie möchten mehr über das Programm erfahren und hätten gerne ein individuelles Angebot? Dann kontaktieren Sie mich!
Ich kann Ihnen viel darüber erzählen, wie viel Spaß das Training macht und wie wirkungsvoll es ist. Doch es ist besser, wenn meine TeilnehmerInnen von ihren Erfahrungen berichten...
HINWEIS:
Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
