FIT und ENTSPANNT
ins neue Jahr 2025
Frauen und Männer aufgepasst! Es ist wieder so weit:
Neues Jahr - Alte Vorsätze!
Möchtest du dich endlich fit und entspannt fühlen und dich im eigenen Körper wohlfühlen? Starte JETZT und mach deine Fitness und dein Wohlbefinden zur höchsten Priorität. Trainiere mit dem eigenen Körpergewicht wann und wo du möchtest und passe dein Training an deine Bedürfnisse an. Stärke deine Muskulatur, löse Verspannungen und forme deinen Körper. Gönn dir zusätzlich eine Auszeit vom Alltag und entspanne dich wann immer du es brauchst.
New Year - New YOU
Starte JETZT
Du wünschst dir?
Du möchtest mit geringem Zeitaufwand deine Fitness und dein Wohlbefinden verbessern?
Du wünschst dir Flexibilität, um Training und Entspannung an deine Bedürfnisse individuell anzupassen.
Du wünschst dir mehr Energie für den Alltag und möchtest dich fit, kraftvoll und entspannt fühlen.
Das ist beim Online-Programm "Fit und entspannt" enthalten:
Dieses Online-Programm ermöglicht eine flexible Gestaltung des Trainings und individuelle Anpassung an die eigenen Bedürfnisse. Die Workouts und Mobility-Einheiten sind für Männer und Frauen für jedes Trainingslevel geeignet. Meditationsanleitungen und Atemübungen unterstützen bei der Entspannung. Alle Programminhalte können zeitlich flexibel und ortsunabhängig genutzt werden. Für die Nutzung wird ein Laptop, PC, Smartphone oder Tablet mit Internetzugang benötigt.
Das ist inkludiert:
Fitness:
- 30 verschiedene 9 Minuten Workout Videos, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten
- 3 verschiedene Warm up Videos als ideale Vorbereitung für jedes Training
- 3 verschiedene Cool down Videos zur Vorbeugung von Muskelkater nach dem Workout
- Ein Handout mit nützlichen Tipps zum Training und einem Fitnesscheck
- Jeweils ein Plan mit Trainingsempfehlung für 28 Tage
für ein 9minütiges, 18minütiges und 27minütiges Workout - Tagebuch & Planer für 28 Tage, um die Fitnessroutine in den Alltag zu integrieren
- Vorlage zum Erstellen eines persönlichen Trainingsplans für 28 Tage
Entspannung & Mobility:
- 6 verschiedene Mobility-Videos mit verschiedenen Übungen, um den Körper zu dehnen und zu mobilisieren
- 3 unterschiedliche Meditations-Audios zur Entspannung
- 1 Audio mit Atemübungen, um in Stresssituationen rasch zur Ruhe zu kommen
- Ein Handout mit nützlichen Tipps, um in Balance zu kommen
- Achtsamkeits-Tagebuch für 28 Tage, um den Fokus auf das Positive zu lenken und das Wohlbefinden zu verbessern
Zugang zu allen Inhalten bis
31. März 2025
Deine Vorteile
Du trainierst mit dem eigenen Körpergewicht und sparst dir den Kauf von Trainingsutensilien, die später im Schrank verstauben.
Du kannst jederzeit und wo du möchtest trainieren und dir eine Auszeit vom Alltag gönnen, Verspannungen lösen und zur Ruhe kommen.
Keine Anfahrtszeiten oder Terminvereinbarung nötig! Geld sparen: Keine Anfahrtskosten und keine Anschaffungskosten von Equipment.
Wie lange willst du noch "Irgendwann mal..." sagen und etwas für deine Fitness und dein Wohlbefinden
tun? Du bist nur einen Klick davon entfernt endlich durchzustarten. Mach 2025 zu DEINEM Jahr!
Ich kann dir viel darüber erzählen, wie viel Spaß das Training macht und wie wirkungsvoll es ist. Doch es ist besser, wenn meine TeilnehmerInnen von ihren Erfahrungen berichten...
Häufig gestellte Fragen
Wie erhalte ich den Zugang zum Programm?
Sobald du dich angemeldet hast, bekommst du eine Bestätigungsemail. In dieser Email erhältst du Zugangsdaten, damit du dich in den Mitgliederbereich einloggen kannst. Im digitalen
Mitgliederbereich findest du alle Handouts, Tagebücher, Trainingspläne, Videos und Audios.
Wie lange habe ich Zugang zum Online-Fitnessprogramm?
Du kannst sofort nach Zahlungsabschluss bis 31. März 2025 auf alle Programminhalte zugreifen.
Wie kann ich den Beitrag für das Online-Programm bezahlen?
Du wirst direkt bei der Buchung zu einem Zahlungsportal weitergeleitet und kannst den Beitrag mittels Kreditkarte
oder EPS-Zahlung (Bankeinzug) bezahlen.
Wann fängt das Programm an?
Sofort nach deiner Anmeldung! Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du deinen Zugang.
Ich weiß nicht, ob ich fit genug bin, um loszulegen?
Das ist kein Problem! Dieses Fitnessprogramm enthält Übungen, die auch für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innnen gut geeignet sind.
Ich habe Vorerkrankungen oder Verletzungen. Kann ich das Programm trotzdem buchen?
Das Online-Programm ersetzt keine ärztliche Beratung und Abklärung. Sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin deines Vertrauens. Dieses Programm richtet sich an gesunde Menschen zur
Gesundheitsförderung.
Ich möchte abnehmen. Werde ich durch dieses Programm Gewicht verlieren?
Dieses Pogramm ist kein Diät-Programm. In diesem Programm kannst du durch regelmäßiges Training mithilfe der Workout-Videos deine körperliche Fitness verbessern. Meditation und Mobilisation
können das Stressempfinden reduzieren und die Entspannung fördern. Dieses Online-Programm zielt darauf ab, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren und Gesundheit und Wohlbefinden
nachhaltig zu verbessern.
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HINWEIS:
Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
