Fitnesstraining

Dein Körper ist das BESTE Equipment, um fit zu werden und zu bleiben

 

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für Männer und Frauen ideal, um den gesamten Körper zu trainieren und in Form zu bringen. Bei meinen Trainingseinheiten kommen hauptsächlich Low Impact-Übungen (keine Sprungelemente, kein Cardiotraining) zum Einsatz. Das ist besonders gelenksschonend, jedoch sehr effektiv. Dabei kann man die Muskulatur stärken, Disbalancen ausgleichen und Beschwerden durch einseitige Belastungen, wie langes Sitzen oder Stehen, reduzieren. Beim gemeinsamen Schrittesammeln kannst du auf schonende Art und Weise dein Herz-Kreislauf-System stärken.


Gemeinsam statt einsam durch den Mai

Wähle deinen Kurs und los gehts...

 !! AKTION !!

Buche JETZT deinen Kurs deiner Wahl und du erhältst € 5,- Rabatt bei Buchung eines weiteren Kurses oder Fitness- und Entspannungsworkshops im Mai 2025. 

Montag

Zirkeltraining

Kursstart: Montag, 19. Mai 2025 um 18 Uhr

Kurstage: 3 Kurseinheiten zu je 50 Minuten

Kurstermine: 19. Mai 2025, 26. Mai 2025, 02. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Bei diesem Kurs trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Mit gezielten, kräftigenden Übungen trainieren wir den gesamten Körper und stärken das Herz-Kreislauf-System. Der Kurs ist ideal für Männer und Frauen, die ihre Fitness verbessern und ein wenig auspowern möchten.

 

Kursort: Turnsaal der Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Dusche und Umkleide vor Ort

 

Kursgebühr: € 30,-

Bodyweighttraining

Kursstart: Montag, 19. Mai 2025 um 19 Uhr

Kurstage: 3 Kurseinheiten zu je 50 Minuten

Kurstermine: 19. Mai 2025, 26. Mai 2025, 02. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Bei diesem Kurs kommen hauptsächlich Low Impact-Übungen (Keine Sprungelemente! Kein Cardio!) zum Einsatz. Mit gezielten, kräftigenden Übungen trainieren wir den gesamten Körper. Der Kurs ist ideal für Männer und Frauen, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

 

Kursort: Turnsaal der Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Dusche und Umkleide vor Ort

 

Kursgebühr: € 30,-

Yogalates

Kursstart: Montag, 19. Mai 2025 um 20 Uhr

Kurstage: 3 Kurseinheiten zu je 50 Minuten

Kurstermine: 19. Mai 2025, 26. Mai 2025, 02. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs setzt auf ganzheitliches, funktionelles Training, bei dem die Muskeln und Faszien trainiert und gedehnt werden. Dabei kommen Übungen aus dem Yoga und Pilates zum Einsatz, die Körper- und Atemübungen vereinen. Ideal für Männer und Frauen, die ihre Fitness verbessern und Verspannungen lösen möchten.

 

Kursort: Turnsaal der Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Dusche und Umkleide vor Ort

 

Kursgebühr: € 30,-


Mittwoch

Bodyweighttraining

Kursstart: Mittwoch, 21. Mai 2025 um 19 Uhr

Kurstage: 4 Kurseinheiten zu je 50 Minuten

Kurstermine: 21. Mai 2025, 28. Mai 2025, 04. Juni 2025, 11. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Bei diesem Kurs kommen hauptsächlich Low Impact-Übungen (Keine Sprungelemente! Kein Cardio!) zum Einsatz. Mit gezielten, kräftigenden Übungen trainieren wir den gesamten Körper. Der Kurs ist ideal für Männer und Frauen, die ihre Fitness und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

 

Kursort: Turnsaal der Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Dusche und Umkleide vor Ort

 

Kursgebühr: € 40,-

Yogalates

Kursstart: Mittwoch, 21. Mai 2025 um 20 Uhr

Kurstage: 4 Kurseinheiten zu je 50 Minuten

Kurstermine: 21. Mai 2025, 28. Mai 2025, 04. Juni 2025, 11. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs setzt auf ganzheitliches, funktionelles Training, bei dem die Muskeln und Faszien trainiert und gedehnt werden. Dabei kommen Übungen aus dem Yoga und Pilates zum Einsatz, die Körper- und Atemübungen vereinen. Ideal für Männer und Frauen, die ihre Fitness verbessern und Verspannungen lösen möchten.

 

Kursort: Turnsaal der Volksschule Murfeld, Wilhelm-Rösche-Gasse 5, 8041 Graz

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze an der Straße, Dusche und Umkleide vor Ort

 

Kursgebühr: € 40,-


Donnerstag

Outdoor: Gemeinsam Schritte sammeln

Kursstart: Donnerstag, 08. Mai 2025 um 17 Uhr

Kurstage: 4 Kurstage zu je 1 Stunde 15 Minuten

Kurstermine: 08. Mai 2025, 15. Mai 2025, 22. Mai 2025, 05. Juni 2025

 

Kursbeschreibung:

Durch gemeinsames Schrittesammeln verbessern wir die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System. Wir marschieren zügig über verschiedene Bodenbeschaffenheiten entlang der Gemeindestraßen, Radwege und Wälder. Wahlweise kann man auch Nordic Walking Stöcke, SmoveyRinge oder Gewichtsmanschetten verwenden. Das gemeinsame Schrittesammeln ermöglicht ein schonendes Ausdauertraining für jede Altersstufe. Jede Einheit wird durch Mobilisations- und Dehnungsübungen aufgepeppt. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk.

 

Kursort: Marktgemeindeamt Raaba, Josef-Krainer-Straße 40, Raaba - Grambach

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze und öffentliches WC vor Ort

 

Kursgebühr: € 40,-

Fitness- und Entspannungsworkshop Mai 2025

Ich kann viel darüber erzählen, wie viel Spaß das Training macht und wie wirkungsvoll es ist. Doch es ist besser, wenn meine Teilnehmer*innen von ihren Erfahrungen berichten...


HINWEIS:

Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.