Happy Valentine Workout

Lass uns gemeinsam trainieren, mobilisieren und entspannen!

Lass uns gemeinsam ein Training mit dem eigenen Körpergewicht absolvieren. Dabei trainieren wir den gesamten Körper, dehnen und mobilisieren unsere Gelenke und entspannen am Ende des Workouts mit den sanften Tönen der Klangschalen. Dieses Workout ist für jedes Geschlecht und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Das Workout für Singles, Paare, Freunde und alle, die den Valentinstag mit Bewegung und Entspannung verbringen möchten

Happy Valentine Workout

Denn nach dem Workout schmeckt das Dinner gleich noch besser

Termin: Freitag, 14. Februar 2025 um 18 Uhr
Dauer: ca. 1,5 Stunden

Kursbeschreibung: Die Kombination aus Bodyweighttraining mit Low Impact-Übungen (Keine Sprungelemente!) mit Mobilisations- und Dehnungsübungen stärkt nicht nur die Muskulatur, es löst auch Verspannungen. Dabei kommen Übungen aus dem Pilates und Yoga zum Einsatz, die an jedes Fitnesslevel angepasst werden können. Ideal für jedes Geschlecht, um die Fitness zu verbessern und Stress abzubauen. Wir beenden das Workout mit einer Klangschalen-Mediation, um zur Ruhe zu kommen und den Körper zu entspannen. Für die Teilnahme wird eine Trainingsmatte, Trainingskleidung, sowie ein Handtuch und Getränk benötigt. Keine Turnschuhe - Barfußtraining! Für die Klangschalen-Meditation empfiehlt es sich, wärmere Kleidung zum Überziehen und/oder eine Decke mitzunehmen.

Ablauf Happy Valentine Workout (für jedes Fitnesslevel und jedes Geschlecht geeignet):

Warm-up
Workout mit dem eigenen Körpergewicht - Kein Cardio! Keine Sprünge! - Übungen aus Pilates
Mobilisation und Dehnen im eigenen Atemfluss
Klangschalen-Meditation

Kursort: Bewegungsraum - Sofa Soziale Dienste GmbH, Feldkirchner Straße 96 - 2. Stock, 8055 Seiersberg-Pirka

Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze, WC und Umkleide vor Ort

Teilnahmegebühr: € 15,-

Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!

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HINWEIS:

Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.