Erlebe unvergessliche Momente der Kraft und Achtsamkeit und tanke neue Energie
Meine Special Retreats sind ideal für dich, wenn du...
... wenig Zeit hast.
... Körper und Geist in Einklang bringen möchtest.
... Kraft und Beweglichkeit fördern möchtest.
... Achtsamkeit und Entspannung erleben möchtest.
Entdecke hier die
Special Retreats 2025
Special Retreat
Wir kreieren einen Rahmen, indem du dich wohlfühlst.
Du erlebst Kräftigung und Entspannung und steigerst dein Wohlbefinden.
Entdecke die Leichtigkeit des Lebens wieder und tanke neue
Kraft.
Alle Retreats sind für jedes Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet.
Tschüss Winterblues
Termin: Samstag, 08. Februar 2025 um 8:30 Uhr
Dauer: ca. 2 - 2,5 Stunden
Beschreibung: Lass uns gemeinsam neue Kraft tanken und dem Winterblues entfliehen. Aktiviere deine Lebensgeister durch Kräftigung der Muskulatur und fördere die Durchblutung des
Gewebes und Gelenke. Wir kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verbinden das Training mit dem eigenen Atemrhythmus. Low Impact-Übungen
schonen die Gelenke. Komm mit den sanften Tönen der Klangschalen zur Ruhe und tanke neue Energie. Für die Teilnahme an diesem Retreat benötigst du keine Vorkenntnisse. Das Retreat ist für jedes
Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet.**
Du benötigst: Trainingsmatte, Trainingskleidung, ein Handtuch und Getränk. Keine Turnschuhe nötig - Barfußtraining! Für die Klangschalen-Meditation empfiehlt es sich, wärmere
Kleidung zum Überziehen und/oder eine Decke mitzunehmen.
Kursort: Seminarhaus am Eckhof, Murbergstraße 153 b, 8072 Mellach*
Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze, Umkleide vor Ort
Teilnahmegebühr: € 39,-
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Frauenpower
Termin: Freitag, 07. März 2025 um 18:30 Uhr
Dauer: ca. 2 - 2,5 Stunden
Beschreibung: Erwecke das Feuer in dir und entdecke deine Weiblichkeit und Sanftheit. Mit ruhigen, gezielten Körperübungen stärken wir die Körpermitte und kräftigen die
Muskulatur des gesamten Körpers. Atem- und Mobilisationsübungen sorgen für eine verbesserte Beweglichkeit und ermöglichen dir, deinen Körper bewusst und achtsam wahrzunehmen. Genieße eine
entspannende Klangschalen-Meditation, um zur Ruhe zu kommen, die Achtsamkeit nach innen zu lenken und neue Kraft zu tanken. Bei diesem Retreat kombinieren wir Übungen aus dem Pilates und dem Yoga
miteinander, wobei du hierfür keine Vorkenntnisse benötigst. Das Retreat ist für jedes Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet.**
Du benötigst: Trainingsmatte, Trainingskleidung, ein Handtuch und Getränk. Keine Turnschuhe nötig - Barfußtraining! Für die Klangschalen-Meditation empfiehlt es sich, wärmere
Kleidung zum Überziehen und/oder eine Decke mitzunehmen.
Kursort: Seminarhaus am Eckhof, Murbergstraße 153 b, 8072 Mellach*
Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze, Umkleide vor Ort
Teilnahmegebühr: € 39,-
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Buchung in Kürze möglich
Frühlingserwachen
Termin: Samstag, 05. April 2025 um 8:30 Uhr
Dauer: ca. 2 - 2,5 Stunden
Beschreibung: Tanke neue Kraft und beende die Wintermüdigkeit. Bring deinen Stoffwechsel in Schwung und erwecke die Energie in dir. Mit gezielten Körperübungen stärken wir die
Muskulatur des gesamten Körpers und kombinieren diese mit bewussten Atem- und Mobilisationsübungen. Wir achten dabei auf gelenksschonende Übungen, da wir auf Sprungelemente verzichten. Genieße
eine entspannende Klangschalen-Meditation, um zur Ruhe zu kommen, die Achtsamkeit nach innen zu lenken und neue Kraft zu tanken. Bei diesem Retreat absolvieren wir Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht, wobei du hierfür keine Vorkenntnisse benötigst. Das Retreat ist für jedes Geschlecht und jedes Fitnesslevel geeignet.**
Du benötigst: Trainingsmatte, Trainingskleidung, ein Handtuch und Getränk. Keine Turnschuhe nötig - Barfußtraining! Für die Klangschalen-Meditation empfiehlt es sich,
wärmere Kleidung zum Überziehen und/oder eine Decke mitzunehmen.
Kursort: Seminarhaus am Eckhof, Murbergstraße 153 b, 8072 Mellach*
Infos zum Kursort: Kostenlose Parkplätze, Umkleide vor Ort
Teilnahmegebühr: € 39,-
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Buchung in Kürze möglich
FAQ
Ist das Retreat für Männer und Paare geeignet?
Das Retreat ist für jedes Geschlecht geeignet. Paare können beim Retreat ein verbindendes Erlebnis erfahren.
Können auch Gruppen am Retreat teilnehmen?
Ja gerne. Sende mir eine Anfrage per Email mit der Anzahl der Personen zu.
Ich weiß nicht, ob ich fit genug bin, um teilzunehmen?
Das ist kein Problem! Beim Retreat absolvieren wir Übungen, die auch für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innnen gut geeignet sind. Die einzelnen Übungen sind an jedes Fitnesslevel individuell
anpassbar.
Ich habe Vorerkrankungen oder Verletzungen. Kann ich das Programm trotzdem buchen?
Das Retreat ersetzt keine ärztliche Beratung und Abklärung. Sprich bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin deines Vertrauens. Dieses Programm richtet sich an gesunde Menschen zur
Gesundheitsförderung.
Ich habe gesundheitliche Probleme. Ist die Klangschalen-Meditation für mich geeignet?
Bei bestimmten Erkrankungen ist eine ärztliche Beratung bzw. Abklärung vor Terminbuchung empfehlenswert. Vor allem bei folgenden Erkrankungen: extrem niedriger oder extrem hoher Blutdruck, akute Entzündungen bzw. Erkrankungen, nach Operationen, bei akuten Migräneattacken, bei starken psychischen Krankheitssymptomen (z.B. Depressionen, Panikattacken, Wahnvorstellungen, etc.), Krebs, bei eingesetztem Herzschrittmacher bzw. bei Herzrythmusstörungen.
Ich bin schwanger. Ist das Retreat für mich geeignet?
Vor Teilnahme am Retreat ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert. Grundsätzlich wird eine Klangschalen-Meditation erst ab der 34. Schwangerschaftswoche empfohlen. Fitness und Bewegung ist auch
während der Schwangerschaft sinnvoll, sollte jedoch zuvor ärztlich abgeklärt werden.
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Sende mir eine Email mit deiner Frage
HINWEISE:
*Kursort kann abweichen. Änderungen werden spätestens 14 Tage vor Termin bekanntgegeben.
**Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte im Zweifel ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden. Die Empfehlungen und Informationen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Mögliche Einschränkungen aufgrund chronischer oder akuter Krankheiten oder für Frauen in und nach der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Martina Nardon übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die dir durch die Teilnahme an den Kursen, Workshops oder Trainings entstehen.
